{"id":726,"date":"2022-05-12T11:05:01","date_gmt":"2022-05-12T09:05:01","guid":{"rendered":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/?p=726"},"modified":"2022-05-12T11:41:25","modified_gmt":"2022-05-12T09:41:25","slug":"obiljezavamo-tjedan-mentalnog-zdravlja-evo-jednostavnih-nacina-kako-ga-ocuvati","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/obiljezavamo-tjedan-mentalnog-zdravlja-evo-jednostavnih-nacina-kako-ga-ocuvati\/","title":{"rendered":"Obilje\u017eavamo tjedan mentalnog zdravlja. Evo jednostavnih na\u010dina kako ga o\u010duvati"},"content":{"rendered":"\n<p>Ipak, postoje jednostavne tehnike koje nam mogu pomo\u0107i da svladamo svakodnevne prepreke i brige. Donosimo vam nekoliko jutarnjih rituala koji \u0107e pozitivno utjecati na va\u0161u psihu i pomo\u0107i vam da pozitivnije krenete u dan!<\/p>\n\n\n\n<ol><li>U\u017eivajte u ti\u0161ini&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>\u017divimo u jako bu\u010dnom svijetu. Budilica, notifikacije\u2026 \u010cim otvorimo o\u010di bombardirani smo raznim zvukovima i informacijama. Prve minute svog dana provedite u meditaciji i oslu\u0161kujte samo svoje disanje. Ve\u0107 nekoliko minuta jutarnje meditacije pomo\u0107i \u0107e vam da se opustite i smanjite razinu stresa.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\"><li>Obilno doru\u010dkujte<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Ne ka\u017ee se uzalud da je u zdravom tijelu, zdrav duh i da treba doru\u010dkovati kao kralj. Za po\u010detak dana nam treba gorivo kojim \u0107emo napuniti organizam i imati dovoljno energije za dan koji je pred nama. Prona\u0111ite vremena za doru\u010dak bez \u017eurbe, jedite polako i svjesno i u\u017eivajte u svakom zalogaju<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\"><li>Pokrenite se<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Napravite kratki cardio, pro\u0161e\u0107ite psa, oti\u0111ite s djetetom u park ili pje\u0161a\u010dite do posla. Ne morate napraviti 10 000 koraka svaki dan, i 1000 laganih koraka do dobre kave u obli\u017enjem kafi\u0107u se ra\u010duna. Put do teretane iskoristite za slu\u0161anje omiljenog podcasta ili snimite glasovnu poruku prijateljici koja se ne osje\u0107a psihi\u010dki najbolje i poru\u010dite joj da ste tu za nju.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"4\"><li>U\u010dinite dobro djelo<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Prije posla, svratite u najbli\u017eu <a href=\"https:\/\/www.bipa.hr\/bipa-poslovnice\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">BIPA poslovnicu<\/a> i po\u010dastite se kupnjom torbe ili notesa <a href=\"https:\/\/www.bipa.hr\/inspiracija\/prekrasna-iznutra\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">#PrekrasnaIznutra<\/a>. Na taj na\u010din poma\u017eete projekt udruge &#8221;kako si?&#8221; \u010dji je cilj osvijestiti \u0161to ve\u0107i broj ljudi o va\u017enosti vlastitog mentalnog zdravlja i dati im alat za suo\u010davanje s problemima. Kupnjom torbe ili notesa #PrekrasnaIznutra, BIPA \u0107e od svakog prodanog artikla darovati 10 kn udruzi \u201ekako si?\u201c i tako joj pomo\u0107i da i dalje nastavi pru\u017eati pomo\u0107 svojim korisnicima tijekom cijele godine. U ovogodi\u0161njoj kampanji naglasak je na aktualne teme koje su va\u017ene za mentalno zdravlje svih uzrasta poput stresa na poslu, body shaminga, cyberbullyinga i obiteljske odnose.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video\"><video controls src=\"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/BIPA-video.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<p>Ovaj hvalevrijedan projekt mo\u017eete podr\u017eati i na ovogodi\u0161njem Festivalu zdravlja i poslu\u0161ati panel diskusiju na temu va\u017enosti mentalnog zdravlja djece i mladih, na kojoj glavnu rije\u010d ima prof. dr. sc. Nata\u0161a Joki\u0107 &#8211; Begi\u0107.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ovaj tjedan obilje\u017eavamo Europski tjedan mentalnog zdravlja. Mentalno zdravlje jednako je va\u017eno kao i fizi\u010dko i iako se sve vi\u0161e se pri\u010da o njegovoj va\u017enosti, \u010dini se da ga je sve te\u017ee o\u010duvati zdravim.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":728,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wds_primary_category":0},"categories":[11],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726"}],"collection":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=726"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":731,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/726\/revisions\/731"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/728"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}