Ve\u0107 ionako prisutan osje\u0107aj nesigurnosti koji nas prati posljednje dvije godine, dodatno je oja\u010dao trenutnim nemilim doga\u0111ajima.<\/p>\n\n\n\n
Budu\u0107nost je neizvjesna i s razlogom smo zbunjeni i prestra\u0161eni, ali ono \u0161to mo\u017eemo je donekle utjecati na to kako se trenutno osje\u0107amo slijede\u0107i nekoliko savjeta.<\/p>\n\n\n\n
Osim \u0161to je izuzetno va\u017eno da pratimo samo relevantne i vjerodostojne medije, va\u017eno je i koliko vremena provodimo \u010ditaju\u0107i, gledaju\u0107i i slu\u0161aju\u0107i vijesti. Moramo ostati informirani, ali ne moramo upijati svaku novu vijest, slu\u0161ati vijesti deset puta dnevno i sudjelovati u svakom razgovoru na ovu temu. Odredi si u danu da \u0107e\u0161 jednom poslu\u0161ati ili pro\u010ditati vijesti i toga se pridr\u017eavaj.<\/p>\n\n\n\n
Panika i strah su normalne reakcije na stra\u0161an doga\u0111aj, ali im ne smijemo dopustiti da prevladaju te svakako ne prenositi strah drugim osobama. Pani\u010dni strah dovodi tijelo u stanje stresa i mo\u017ee dovesti do toga da se pona\u0161amo iracionalno. U redu je trenutno osje\u0107ati razne emocije poput anksioznosti, zbunjenosti, nemogu\u0107nosti predvi\u0111anja i planiranja budu\u0107nosti; ali poku\u0161aj zadr\u017eati svjesni optimizam i kreativni pesimizam.<\/p>\n\n\n\n
Prije dvije godine u isto ovo vrijeme nas je zadesila pandemija, a potom i 2 potresa. Neki otad imaju spremnu torbu za bijeg dok drugi to smatraju pretjeranim. Svakako je va\u017eno imati okvirni plan za nepredvidive situacije. Osmisli i stavi na papir mjere koje mo\u017ee\u0161 poduzeti da se osje\u0107a\u0161 sigurnije (poput: izraditi djeci putovnice, dr\u017eati odre\u0111enu svotu novca u gotovini u stranoj valuti, odrediti koja je to\u010dka doga\u0111aja ona koju smatra\u0161 prekretnicom za svoj \u017eivot\u2026) i taj plan podijeli sa svojom obitelji ili bli\u017enjima. Kad ima\u0161 barem donekle plan za budu\u0107nost, ona izgleda izvjesnija.<\/p>\n\n\n\n
Strukturiraj svoj dan ii poku\u0161aj obavljati svoje uobi\u010dajene zadatke i obveze te imati svoju dnevnu rutinu. Smiri svoj um kratkom meditacijom, odgledaj seriju koja te veseli, napravi omiljeno jelo, pro\u0161etaj i udahni svje\u017ei zrak. Dru\u017ei se s obitelji i prijateljima i pri\u010dajte o veselim temama; slobodno reci da ti se ne pri\u010da o aktualnim doga\u0111ajima ako vidi\u0161 da u tom smjeru kre\u0107e razgovor ili se jednostavno udalji u tom trenutku. Kad se uhvati\u0161 u tjeskobnim mislima i scrollanju negativnih vijesti, pogledaj oko sebe i u sebi ili na glas nabroji 5 stvari koje vidi\u0161, 4 koje mo\u017ee\u0161 dodirnuti, 3 zvuka koje \u010duje\u0161, 2 mirisa koja osje\u0107a\u0161 i 1 okus. Na ovaj na\u010din vratit \u0107e\u0161 se u sada\u0161nji trenutak i tjeskoba \u0107e se smanjiti.<\/p>\n\n\n\n
I ne zaboravi da iako se trenutno osje\u0107a\u0161 bespomo\u0107no, kako izreka ka\u017ee, hrabar \u010dovjek nije onaj koji ne osje\u0107a strah nego onaj koji ga uspijeva kontrolirati.<\/p>\n\n\n\n
(Ako unato\u010d samopomo\u0107i osje\u0107a\u0161 da je sve crno i bezizlazno potra\u017ei pomo\u0107 stru\u010dnjaka).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Taman kad smo pomislili da je jedna kriza iza nas i da \u0107emo se u 2022. godina napokon se vratiti \u201cstarom normalnom\u201d uslijedili su novi stresovi. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":86,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":"","wds_primary_category":0},"categories":[11],"tags":[],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82"}],"collection":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=82"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":87,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions\/87"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/86"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=82"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=82"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/festivalzdravlja.hr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}